Achtsamkeitstraining / MBSR

Das gängigste und am besten erforschte Format des Achtsamkeitstrainings ist der achtwöchige Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) nach Professor Jon Kabat-Zinn. Hier finden Sie weitere Informationen zum Achtwochen-Kurs.

Immer mehr gefragt ist das Achtsamkeits-Einzelcoaching - von Menschen, die terminlich stark gebunden sind oder die Achtsamkeit aus anderen Gründen lieber in Einzelarbeit üben und dies mit der Klärung persönlicher Fragestellungen verbinden möchten.

Daneben sind je nach Zielgruppe und Zielsetzung weitere Formate für das Achtsamkeitstraining (z.B. Wochenendkurse) oder auch die Kombination mit besonderen Schwerpunktthemen (z.B. „Achtsame Kommunikation“ oder „Achtsamkeit für Führungskräfte“ möglich).

Gern entwickele ich ein Ihrem speziellem Bedarf angepasstes Programm!

Auf Wunsch führe ich halb- oder ganztägige Einführungsveranstaltungen durch, bei denen das Konzept der Achtsamkeit dargestellt und durch erste praktische Übungen erfahrbar gemacht wird.