Achtwochenkurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit / MBSR"

Allgemeine Informationen zum Programm
Für wen ist das Programm geeignet
Aufbau und Inhalte des Kurses
Termine
Kontakt und Anmeldung

Der achtwöchige MBSR-Kurs (MBSR ist die Abkürzung für "Mindfulness Based Stress Reduction") wurde Ende der 1970er Jahre von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und wird inzwischen auch in Deutschland und anderen europäischen Ländern sowohl im Gesundheits-, Bildungs- und Sozialwesen als auch in der betrieblichen Gesundheitsförderung auf allen Unternehmens-ebenen eingesetzt.

In dem einfachen und effektiven Programm wird jahrtausendealtes Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation mit modernen Erkenntnissen der Medizin, der Stressforschung, der Psychologie und der Kommunikations- forschung verbunden.

Die Wirksamkeit des Programms wurde weltweit in zahlreichen wissen- schaftlichen Studien erforscht. Dabei wurden folgende Veränderungen dokumentiert:

• mehr Lebensfreude und Gelassenheit,
• effektivere Bewältigung von stressigen Situationen,
• wachsendes Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz,
• erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen,
• besserer Schlaf,
• Reduktion von Schmerzen,
• Verringerung von Depressionen und Ängsten,
• Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte.