Achtsamkeitstraining / MBSR

Achtsamkeit bedeutet, mit allen Sinnen offen und wach in der Gegenwart zu sein und mit der Aufmerksamkeit ganz in dem zu verweilen, was wir gerade tun. Achtsam zu sein bedeutet, genau wahrzunehmen und zu akzeptieren, was jetzt gerade ist.

Die Anlage zur Achtsamkeit ist in jedem Menschen vorhanden. Wir alle kennen Momente, in denen wir aus gutem Kontakt zu uns selbst und zur Umwelt heraus authentisch und kraftvoll handeln können.

Es ist schwer, diesen Zustand länger aufrecht zu erhalten und niemand kann immer achtsam sein, aber durch Bewusstmachen unserer grundlegenden Fähigkeit und regelmäßige Übung können wir lernen, Achtsamkeit und Präsenz in unserem Leben auszuweiten und von ihren positiven Auswirkungen profitieren.

So erlangen wir mehr Gelassenheit im Leben und finden Zugang zu unseren eigenen inneren Kraftquellen. Wir verstehen unsere Denkmuster und Verhaltensgewohnheiten besser und erkennen neue Handlungsspielräume. Es wird zunehmend besser möglich, auch in stresslastigen Situationen wach und aufmerksam aus unserer eigenen Mitte heraus zu handeln. Mit der Zeit entwickeln wir eine neue Einstellung zu unseren eigenen Lebensumständen, indem wir die Herausforderungen des Alltags als ständige Lern- und Entwicklungsmöglichkeiten annehmen.